男性提高性活力的六大秘籍

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葛永超

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1、活动

中国有一项研究显示，多活动会促进荷尔蒙的分泌。凡是 50 岁左右的总经理、董事长因为性功效减退，治疗的第一步就是走路上班，4 楼以下不用电梯，每天走万步以上，3 个月后，性功效可有一定水平的恢复。

2、放松

压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注敷衍，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增添，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以敷衍突发的状态。

肾上腺素增添对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增添的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

3、减肥、治疗慢性病

由于疾病（例如、、）引起的性功效障碍，还没有根治的方法，所以最主要的预防方法，还是好好节制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好还是要减肥。

4、三不

不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免造成不举的基本原则。

5、重燃生命活气

男性应该让自己对人生保持新颖感，对事情还有好奇心。

在众多的社会角色中，男性最好保有一两个喜好，容许有一些空间是可以去面对自己的愿望与挫折。

当中年夫妻之间的性有点疲惫无味时，偶尔可以有些性幻想。美国性学专家说：“幻想是上帝给人类最美妙的赐予，尤其在生理退休时，它更是生活中自我追寻的一个目标。”不过，那些有创意的幻想，应与太太一起尝试，而不是去偷腥。

6、食补只能补心理

很多食补，其实都是心理作用而已，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。

吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高。医师有时会指示对性生活不满意的太太炖这些补品给先生吃，其实只是希望太太对先生温柔一点，这些大补汤其实主要是“心理作用”。

很多人迷信吃鸡睾丸壮阳，其实鸡睾丸里面的荷尔蒙进到胃里，早就被胃酸分解代谢为蛋白质、氨基酸，和吃一般的蛋白质食物并无不同。以前认为鹿鞭、虎鞭、狗鞭有补精、壮阳的后果，其实任何一种鞭，都是一条由肌肉、血管、皮腱组成的肉，和其他部分的肉是一样的，营养价值可能还比不上 2、3 个鸡蛋。

参考来源

[1] 中国疾病预防控制中心

[2] 中华医学知识库

[3] 世界卫生组织

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文章早泄的训练方法有哪些？

1、动停法：在性交过程中，出现性高潮倾向时即停止抽动，待阴茎回软后再进行抽动而再度勃起，但不射精，如此反复进行，以学习控制射精的能力。 2、挤压法：在性交过程中，男方出现性高潮倾向时即行退出，女方用双手的拇、食、中指紧紧压迫阴茎冠状沟部位。待高潮倾向消退后，再度进入阴道。如果反复多次，训练控制射精的能力。 3、注意分散法：性交时，边想与性交无关的事。比如体育比赛、或者听广播、或者看电视、或者给男方身体疼痛刺激、或者牵拉阴囊、揪耳朵分散注意力，避免过早射精。通过这些锻炼，可以有效的延长性交的时间，改善患者的性交时间。参考来源 [1] 中国疾病预防控制中心 [2] 中华医学知识库 [3] 世界卫生组织

葛永超

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文章青少年的性欲望怎么调整？

精力旺盛的锻炼方法主要包括饮食调理、适当运动、规律作息、养成喝水习惯等。具体分析如下： 1、饮食调理营养不良会影响机体健康，不利于保持旺盛的精力，因此要注意加强营养，可以选择新鲜的水果、蔬菜、谷物、瘦肉、奶制品、豆制品等食物，保持营养均衡。 2、适当运动运动可以促进机体血液循环，加快体液代谢，有助于保持旺盛的精力，男性可以进行慢跑、游泳或打篮球等运动。 3、规律作息男性平时要养成良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，缓解机体的疲乏，以保持白天良好的精神状态。 4、养成喝水习惯处于缺水状态，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”。参考来源 [1] 中国疾病预防控制中心 [2] 中华医学知识库 [3] 世界卫生组织

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文章达泊西汀多长时间见效？

达泊西汀是治疗男性的药物，见效时间因个体差异而异。一般来说，在服用达泊西汀后，基本在1-3小时左右起效，建议患者在医生指导下用药。达泊西汀是一种强效选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，主要用于治疗男性早泄、射精控制能力不佳等病症。一般来说，服用盐酸达泊西汀片后大约1-3个小时开始起效。药物起效的时间可能因个体差异和对药物的吸收能力而有所不同。如果自身对于药物吸收良好，大约1个小时的时间能起效；如果自身对于药物吸收能力不是很好，起效的时间可能会延迟，可能需要2-3个小时才能起效。需要注意的是，服用达泊西汀时，应遵循医生的指导，避免自行使用，以免出现不良反应。未满18周岁的患者、对药物成分者、有严重肝肾功能损伤或等情况的患者应禁止使用此药物。同时，在服用药物后，应避免喝酒，以免影响药物效果。参考来源 [1] 中国疾病预防控制中心 [2] 中华医学知识库 [3] 世界卫生组织

葛永超

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葛永超

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