怎么治疗手淫？
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李浩勇
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不能控制的过度手淫才须治疗。需要综合考虑生理和心理方面的因素，通过培养健康的生活习惯、控制刺激源、分散注意力、接受心理咨询和自我认知，以及寻找社交支持等措施来帮助个体摆脱对手淫的依赖。
1.生理方面的治疗
（1）培养健康的生活习惯：确保有足够的睡眠，良好的饮食和适度的身体锻炼，以维持全身的健康状态。
（2）控制刺激源：减少或避免与性刺激相关的物质，如色情材料、情色电影等。
（3）分散注意力：当感到性冲动时，尝试将注意力转移到其他的事物上，例如读书、锻炼、社交活动等，以减少对性刺激的依赖。
2.心理方面的治疗
（1）接受心理咨询：寻求专业心理咨询师的帮助，通过谈话、认知行为疗法等方法来处理与手淫行为相关的情感问题。
（2）自我认知和情绪管理：培养积极的自我认知，发展健康的情绪调适策略，以减少对手淫行为的依赖。
（3）寻找社交支持：积极参与社交活动，与他人分享自己的情感、压力和困惑，从他人的支持和理解中获得帮助与鼓励。
如果仍然存在困扰，建议及时就医咨询。
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