1、吸烟。

吸烟会降低精子密度和活力，导致精子形态异常。香烟中的有害物质通过吸收进入血循环，经过长时间的累积，这些有害物质的浓度逐渐增高，会干扰生殖系统内部的循环，影响睾丸生精细胞的发育，从而造成精子数目下降、活力下降、畸形精子增多。

2、长期熬夜。

长期熬夜或者睡眠不足，会通过影响大脑皮层的兴奋度从而影响到性激素的分泌，进而影响精子质量。

3、过量饮酒。

酒精会引起精子数量减少、活力下降、畸形精子数量增加。一方面酒精通过影响雄性激素的合成，造成体内雄性激素水平下降。另一方面酒精会损害睾丸内的生精细胞，进一步影响睾丸的生精功能，造成男性生育能力下降。

4、长期久坐、过紧的穿衣。

长时间久坐和过紧的裤子会影响睾丸的血液循环，造成精子营养供应障碍进而影响精子质量。