精子活力是男性生育健康的重要指标，然而，现代社会中，由于生活方式、环境因素等原因，许多男性面临着精子活力低下的困扰，进而引发不育问题。本文将围绕如何提高精子活力展开，探讨中医中药在改善精子活力方面的作用，并提供一些日常保养建议。

首先，我们需要了解精子活力低下的原因。常见的病因包括前列腺炎、精索静脉曲张、内分泌失调等。这些疾病会导致精子活力下降，难以完成受精过程。

中医认为，精子活力低下与肾虚、气血两虚有关。因此，中医治疗以补肾益精、活血化瘀为主要原则。其中，中药方剂在改善精子活力方面具有显著疗效。

以下是一些中医中药方剂，可供参考：

1. 黑蚂蚁、淫羊藿、枸杞子、蛇床子：具有温肾壮阳、益精的功效，适用于肾阳虚导致的精子活力低下。

2. 枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子：具有补肾益精、滋阴养血的功效，适用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄等疾病。

除了中药方剂，日常保养也非常重要。以下是一些建议：

1. 保持良好的作息规律，避免熬夜。

2. 适当运动，增强体质。

3. 饮食方面，多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如核桃、芝麻、虾等。

4. 减少烟酒摄入，避免长时间接触有害物质。

5. 如有相关疾病，及时就医。