男性生育能力与精子的质量密切相关，而精子质量又与精液中正常形态的精子比例有关。精子头部畸形率是衡量精子质量的重要指标之一。一般来说，精子头部畸形率低于96%可视为正常。

精子由头部、颈部和尾部三部分组成，其中头部最为重要，承担着与卵子结合的任务。如果精子头部畸形，就会影响其与卵子的结合能力，从而降低生育能力。

导致精子头部畸形的原因有很多，如遗传因素、环境污染、不良生活习惯等。因此，男性朋友们要重视精子质量的保护，从以下几个方面入手：

1. 健康饮食：多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如坚果、鱼类、海鲜等，有助于提高精子质量。

2. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对精子质量产生负面影响，因此男性朋友们要尽量避免。

3. 适度运动：运动可以增强体质，提高免疫力，对精子质量也有一定的提升作用。

4. 避免高温环境：长期处于高温环境下，如桑拿、热水澡等，会影响精子质量。

5. 减少压力：长期处于高压状态会影响内分泌系统，进而影响精子质量。

如果发现精子头部畸形率过高，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，如药物治疗、手术治疗等。

总之，精子头部畸形率低于96%可视为正常，但男性朋友们仍需重视精子质量的保护，养成良好的生活习惯，提高生育能力。