孕晚期尿频尿痛是许多准妈妈都会遇到的问题，这会让她们感到困扰和不安。本文将针对孕晚期尿频尿痛的原因、预防和应对方法进行详细介绍，帮助准妈妈们减轻困扰，安心度过孕期。

一、孕晚期尿频尿痛的原因

1. 子宫增大：随着孕期的推进，子宫会逐渐增大，对膀胱产生压迫，导致尿频。

2. 膀胱容量减小：孕期激素变化导致膀胱容量减小，使得排尿次数增多。

3. 泌尿系统感染：孕期免疫力下降，容易发生泌尿系统感染，表现为尿频、尿痛、尿急等症状。

4. 膀胱结石：孕期膀胱结石的发生率增加，也会导致尿频尿痛。

二、孕晚期尿频尿痛的预防

1. 保持良好的卫生习惯：勤洗澡，保持外阴清洁，预防泌尿系统感染。

2. 适量饮水：每天保证充足的水分摄入，但避免过量饮水，以免加重尿频。

3. 避免憋尿：有尿意时及时上厕所，避免憋尿导致膀胱炎症。

4. 注意饮食：避免辛辣、刺激性食物，以免加重尿频尿痛。

三、孕晚期尿频尿痛的应对方法

1. 改变睡姿：采取侧卧位睡眠，减轻子宫对膀胱的压迫。

2. 做缩肛运动：增强盆底肌肉力量，有助于控制排尿。

3. 保持心情舒畅：避免过度紧张和焦虑，保持良好的心态。

4. 及时就医：若出现尿频尿痛等症状，应及时就医，排除泌尿系统感染等疾病。