精子作为男性生殖细胞，承担着传递遗传信息的重任。在精液中，除了精子外，还有大量的精浆成分。精子白细胞是精液中的一种成分，它的数量变化往往反映了男性生殖系统的健康状况。

正常情况下，精子白细胞数量较少，一般小于5个。当精子白细胞数量过多时，可能预示着男性生殖系统存在炎症或其他疾病。常见的导致精子白细胞增多的原因包括：前列腺炎、精囊炎、尿道炎等。

要了解精子白细胞正常值，我们可以通过精液检查来获取。精液检查是一种简单、无创的检查方法，可以评估精液的质量，包括精子数量、活力、形态和白细胞数量等。

除了精液检查外，以下方法也可以帮助我们了解精子白细胞的情况：

1. 注意观察精液颜色和气味：正常的精液颜色为乳白色，气味为特有的腥臭味。若精液颜色异常，如黄色、红色或粉红色，可能提示生殖系统存在炎症。

2. 注意观察会阴部卫生：保持会阴部清洁干燥，避免细菌感染。

3. 注意生活习惯：避免过度饮酒、吸烟、熬夜等不良习惯。

4. 注意饮食：多吃富含锌、硒、维生素E等有益于精子健康的食物。

5. 定期体检：及时发现并治疗生殖系统疾病。