肾结石，作为一种常见的泌尿系统疾病，其形成与晶体物质（如钙、草酸、尿酸等）和有机基质在肾脏异常聚集有关。男性患者发病率相对较高，其中草酸钙结石是最常见的类型。

肾结石的排出是一个复杂的过程，其预兆和感觉如下：

1. 疼痛：当肾结石移动至输尿管时，可能会引起剧烈的绞痛。小于4mm的结石可以通过尿液排出，而大于8mm的结石则可能无法自行排出，需要手术处理。

2. 血尿：肾结石在排出过程中，常伴随血尿。血尿的明显程度可以作为判断结石即将排出的一个指标。

3. 舒适：结石排出后，患者通常会感到疼痛缓解和舒适。

为了缓解肾结石，以下方法值得尝试：

1. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释尿液，减少结石的形成。

2. 解除尿路梗阻：对于尿道狭窄等问题，应及时就医，解除尿路梗阻。

3. 控制尿路感染：尿路感染会促进结石的形成，因此，及时控制感染对于预防肾结石至关重要。

4. 饮食调整：减少草酸含量高的食物摄入，如菠菜、巧克力等。

5. 适当运动：避免长时间卧床，适当运动有助于预防肾结石。

总之，了解肾结石的排出预兆和感觉，以及采取相应的缓解方法，对于预防和治疗肾结石具有重要意义。