精子质量是男性生育能力的重要指标，它直接关系到能否顺利生育下一代。那么，精子总数63是否正常呢？本文将为您详细介绍男性精子检查的相关知识，帮助您了解精子检查的重要性和检查标准。

一、精子检查的重要性

精子检查是评估男性生育能力的重要手段，它可以帮助医生了解男性的精子质量，包括精子数量、活力、形态等方面。通过精子检查，医生可以判断男性是否患有不育症，并为其提供相应的治疗方案。

二、精子检查的项目

1. 精液量：正常情况下，男性每次射精量为2-7毫升。

2. 精液颜色：正常精液颜色为灰白色。

3. 精液粘稠度：正常精液粘稠度较高，呈胶冻状。

4. 精液pH值：正常精液pH值在7.2-8.0之间。

5. 精子计数：正常情况下，每毫升精液中精子计数在2000万-2亿之间。

6. 精子活力：正常情况下，精子活力在60%以上。

7. 精子形态：正常情况下，正常形态精子比例在4%以上。

三、被检精子总数63是否正常

被检精子总数63只能说明精子数量较少，并不能完全判断生育能力。真正需要关注的是精子活力、活力和畸形率等指标。如果精子活力和活力正常，即使精子数量较少，也有可能生育下一代。

四、提高精子质量的方法

1. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持规律作息，避免过度劳累。

2. 饮食调理：多吃富含锌、硒、维生素E等营养元素的食物，如坚果、鱼类、蛋类等。

3. 适当锻炼：加强体育锻炼，提高身体素质。

4. 避免高温环境：避免长时间处于高温环境中，如桑拿、高温浴室等。

5. 保持良好的心态：避免过度紧张和焦虑，保持乐观的心态。

五、总结

精子检查是评估男性生育能力的重要手段，通过了解精子检查的相关知识，可以帮助我们更好地了解自己的生育状况。如果发现精子质量存在问题，应及时寻求医生的帮助，采取相应的治疗措施。