乳腺癌作为一种常见的女性恶性肿瘤，对女性的身心健康造成了巨大的威胁。为了提高乳腺癌的早期发现率，女性朋友们需要掌握一些自我检测的方法，以便及时发现病情，及时就医。

首先，女性朋友们可以定期进行乳房自我检查。在月经结束后一周内进行，这时候乳房处于相对平静的状态，更容易发现异常。检查时，用手指轻轻触摸乳房，注意有无肿块、硬结、皮肤变化等异常情况。

除了自我检查，定期进行B超检查也是非常重要的。B超可以清晰地显示乳房内部的图像，有助于发现微小病变。对于有乳腺癌家族史或既往病史的女性，建议更频繁地进行B超检查。

除了定期检查，日常生活中的一些习惯也影响着乳房健康。保持良好的心态，避免情绪波动过大；穿着合适的内衣，避免压迫乳房；保持健康的饮食，避免过多摄入高脂肪、高热量食物；适当运动，增强身体素质，都有助于预防乳腺癌。

当发现乳房有异常情况时，应及时就医。医生会根据具体情况制定治疗方案，包括药物治疗、手术治疗等。早期发现、早期治疗是提高乳腺癌治愈率的关键。

总之，乳腺癌并不可怕，关键在于早期发现、早期治疗。女性朋友们要关注自己的乳房健康，定期进行自我检查和体检，及时发现并治疗乳房疾病，为自己的健康保驾护航。