小孩子的肠胃系统尚未发育完全，因此消化不良和腹泻是常见的儿童疾病。家长不必过于担心，以下几种方法可以帮助缓解症状：

1. **胡萝卜汁**：将新鲜胡萝卜洗净切碎，加水煮沸，加入适量糖或盐调味，煮至烂熟后取汁，分三次饮用。此法既能缓解腹泻，又能补充维生素，预防脱水。

2. **苹果泥**：苹果中的鞣酸含量较高，具有收敛作用，可以改善消化不良和腹泻。将苹果去皮煮熟，捣成泥状喂食，简单方便且营养丰富。

3. **消食粥**：取山楂片炒焦后研成粉末，加水煮成粥，加入奶粉和白糖，具有健脾消食的作用。

4. **补充水分**：腹泻时容易导致脱水，应让孩子多喝温水，避免饮用凉水。温水有助于排出毒素，减轻消化不良症状。

5. **饮食调整**：避免给孩子过多垃圾食品，以免影响肠胃健康。保持饮食清淡，易消化，有助于恢复健康。

此外，家长还应关注孩子的饮食卫生，培养良好的饮食习惯，避免腹泻和消化不良的再次发生。