脾虚是中医理论中常见的证候之一，常常会导致消化系统出现各种问题，其中消化不良和腹泻是较为常见的症状。

导致脾虚的原因有很多，包括饮食不节、情志不畅、劳逸失度等。针对脾虚引起的消化不良和腹泻，治疗方法也多种多样，需要根据患者的具体情况进行选择。

首先，改善生活习惯是关键。患者应避免暴饮暴食，饮食应以清淡、易消化为主，避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。同时，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强体质。

对于轻度的脾虚引起的消化不良和腹泻，可以通过调整饮食和生活习惯来缓解症状。例如，可以多吃一些健脾养胃的食物，如山药、莲子、南瓜、胡萝卜等。此外，还可以通过中草药进行调理，如党参、白术、茯苓等具有健脾益气的作用。

如果症状较为严重，或者经过一段时间调理后症状仍然没有明显改善，应及时就医。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，可能包括中药、针灸、理疗等。

除了药物治疗外，患者还需要注意日常保养。例如，保持心情舒畅，避免情绪波动；适当进行户外活动，增强体质；避免过度劳累，保证充足的睡眠等。

总之，脾虚引起的消化不良和腹泻并不可怕，关键是要及时发现问题，采取正确的治疗方法，并注意日常保养，才能有效缓解症状，恢复健康。