怀孕后期，准妈妈们常常会感受到胎儿在子宫内的活跃运动，这就是我们常说的胎动。那么，怀孕后期胎儿动得厉害是否正常呢？本文将带您了解胎动的相关知识，帮助您更好地关注孕期健康。

胎动是胎儿在母体内的一种生理现象，一般在怀孕20周左右，准妈妈开始能够感觉到胎动。随着孕周的推移，胎动会逐渐增多，尤其在孕32-34周达到高峰。需要注意的是，孕38周后，胎动会逐渐减少。这是因为胎儿在逐渐长大，活动空间减小，导致胎动频率降低。

胎动的频率和幅度因个体差异而异。有的胎儿每小时胎动可达100次以上，而有的胎儿可能每小时只有几次。但需要注意的是，如果12小时内胎动次数少于20次，可能意味着胎儿存在宫内缺氧的风险。

胎动的次数和时间也会受到多种因素的影响。一般来说，晚上胎动次数较多，早晨较少。这是因为胎儿在夜晚较为活跃，而早晨较为安静。此外，准妈妈的活动也会影响胎动，如散步、做家务等。

那么，如何判断胎动是否正常呢？医生建议准妈妈从孕32周开始，每天数胎动，了解胎儿在子宫内的情况。具体方法是在早晨、中午、晚上各测一小时胎动，然后将测得的3次胎动数相加，再乘以4，即为12小时的胎动数。一般来说，每小时胎动在3次以上，12小时胎动在30次以上表明胎儿情况良好。如果胎动次数低于正常值，应立即就医。

除了数胎动外，准妈妈还可以通过以下方法来关注孕期健康：

• 定期产检：通过产检可以了解胎儿发育情况，及时发现并处理潜在问题。
• 合理饮食：保证充足的营养摄入，避免过多摄入高糖、高脂食物。
• 适当运动：适量的运动有助于促进胎儿发育，减轻孕期不适。
• 保持良好心态：保持乐观的心态，有助于减轻孕期焦虑和紧张情绪。

总之，怀孕后期胎儿动得厉害是正常现象，准妈妈们无需过于担心。但要注意观察胎动规律，一旦发现异常情况，应及时就医。