孕期胎儿的皮肤健康一直是准妈妈们关注的焦点。除了遗传因素，孕期饮食对胎儿皮肤的影响也不容忽视。那么，孕妇吃什么水果能让胎儿皮肤变白呢？本文将从营养学的角度为您解答。

樱桃：被誉为‘天然补血果’的樱桃，富含维生素C、维生素E、铁、钙等营养成分，能够促进血液循环，改善肤色，对胎儿皮肤健康大有裨益。

苹果：苹果富含果胶、果糖、维生素A、维生素C等成分，具有抗氧化、美白的功效。同时，苹果中的膳食纤维还能帮助孕妇消化，预防便秘。

猕猴桃：猕猴桃被誉为‘维生素之王’，富含维生素C、维生素E、钾、镁等营养成分，能够促进胎儿皮肤新陈代谢，防止黑色素沉积。

西红柿：西红柿中的番茄红素具有抗氧化、抗衰老的功效，能够帮助孕妇改善肤色，预防妊娠纹。此外，西红柿还具有利尿、消肿的作用，有助于缓解孕期水肿。

孕妇在孕期饮食方面应注重营养均衡，除了以上水果，还可以适量食用富含维生素C、维生素E、锌等营养成分的食物，如草莓、橙子、胡萝卜、核桃等，以促进胎儿皮肤健康。

需要注意的是，孕妇在食用水果时应注意以下几点：

• 适量食用：水果虽好，但过量食用可能导致糖分摄入过多，引发妊娠糖尿病。
• 注意水果的清洗：水果在生长过程中可能受到农药污染，食用前应彻底清洗。
• 避免食用过敏源：孕妇在孕期应避免食用可能导致过敏的水果，如芒果、菠萝等。