怀孕期间，女性的生理变化十分明显，其中白带的改变尤为引人关注。白带作为女性生殖健康的晴雨表，其颜色、质地和气味的变化都可能预示着身体出现异常。对于孕4个月的孕妇而言，如果发现自己的白带呈黄鼻涕状，且伴有异味，这可能是阴道炎等妇科疾病的信号，需要引起重视并采取相应的护理措施。

首先，孕妇应保持良好的个人卫生习惯，每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性强的肥皂或洗液。此外，孕妇应选择宽松、透气的棉质内裤，并勤换勤洗，避免细菌滋生。在日常生活中，孕妇应避免过度劳累，保证充足的休息，并保持良好的心态。

对于白带异常的情况，孕妇可以尝试以下护理方法：

1. 注意个人卫生，每天清洗外阴，使用温水清洗效果最佳。

2. 选择宽松、透气的棉质内裤，并勤换勤洗，避免细菌滋生。

3. 饮食方面，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，保持大便通畅。

4. 避免过度劳累，保证充足的休息，保持良好的心态。

5. 如症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

此外，孕妇在日常生活中还应关注以下方面：

1. 注意饮食，避免辛辣、油腻、刺激性食物。

2. 避免泡温泉、游泳等可能感染细菌的活动。

3. 定期进行产检，监测胎儿的生长发育情况。