随着孕期的推进，准妈妈们进入了怀孕的最后阶段——孕晚期。在这个阶段，胎儿的体型逐渐增大，活动空间缩小，准妈妈们需要做好迎接新生命的准备。然而，有些准妈妈在怀孕36周时，会发现自己的肚子发硬鼓包，这究竟是怎么回事呢？下面，我们就来详细了解一下。

怀孕36周肚子发硬鼓包的原因主要有两种：宫缩和胎动。宫缩是分娩的前奏，此时准妈妈的肚子会感到发紧、紧绷。而胎动则是胎儿在子宫内的正常活动，表现为肚子局部发硬、鼓包。通常情况下，怀孕36周肚子发硬鼓包是由于胎动引起的，这是一种正常现象，准妈妈无需过于担心。

怀孕36周肚子发硬鼓包时，准妈妈可以采取以下措施：

1. 保持放松心态：准妈妈要放松心情，不要过于紧张，享受胎动带来的乐趣。

2. 关注胎动：注意观察胎动的次数和频率，以便了解胎儿的发育情况。

3. 适当补充营养：多吃富含钙、维生素和蛋白质的食物，为分娩做好准备。

4. 定期产检：按照医生的建议进行产检，关注孕后期的保健工作。

5. 注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

需要注意的是，如果肚子发硬伴随宫缩、腹痛等症状，应及时就医，排除分娩的可能性。