随着胎儿的不断发育，很多准妈妈在怀孕七个月时，会遇到一个令人烦恼的问题——睡觉时手部发麻。这种不适感常常伴随着胀痛，让人难以入眠。那么，为什么会出现这种情况呢？

首先，我们需要了解怀孕期间孕妇体内钙质的变化。胎儿在母体内发育需要大量的钙质，这会导致孕妇出现钙质流失的情况。钙质不足会影响到神经系统的正常运作，进而导致手部发麻、抽筋等症状。

其次，孕期手部发麻可能与正中神经受压有关。随着胎儿的生长，子宫体积逐渐增大，可能会压迫到正中神经，导致血液循环不畅，从而出现手麻、胀痛等症状。

为了缓解孕期手麻症状，准妈妈们可以采取以下措施：

1. 补钙：多吃富含钙质的食物，如牛奶、骨头汤、豆制品等。同时，可以服用孕妇钙片，确保每日钙质摄入充足。

2. 适当运动：进行适量的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于改善血液循环，缓解手麻症状。

3. 注意休息：保证充足的睡眠，避免长时间保持同一姿势，以免压迫到正中神经。

4. 补充维生素B1：维生素B1有助于神经系统的正常运作，可以缓解手麻症状。

5. 增加营养：多吃富含维生素D的食物，如动物肝脏、鱼肉、豆类等，有助于促进钙的吸收。

需要提醒的是，孕期手麻症状通常在分娩后会逐渐消失。但如果症状严重，建议及时就医，以便得到专业指导。