炎炎夏日，中暑成了许多人挥之不去的噩梦。中暑，顾名思义，是由于高温环境下人体体温调节功能失衡，导致体温过高而引发的一系列症状。常见的症状包括头晕、头痛、恶心呕吐、神志不清等。那么，面对中暑，我们该如何应对呢？

首先，预防胜于治疗。在炎热的夏季，我们要尽量避免长时间暴露在高温环境中，尤其是老人、儿童和体质较弱的人群。在户外活动时，要选择阴凉通风的地方，并随身携带清凉解暑的饮品，如绿豆汤、菊花茶等。

如果不幸中暑，首先要立即脱离高温环境，迅速将患者转移到阴凉通风处。解开患者的衣物，帮助其散热。同时，给患者适量补充水分，避免一次性喝下过多水分，以免引起不适。

对于轻度中暑患者，可以通过物理降温的方法缓解症状。例如，用温水擦拭患者额头、颈部等部位，或者用湿毛巾敷在患者额头上。此外，还可以服用一些解暑药物，如藿香正气水、人丹、十滴水等。

如果患者出现昏迷、休克等症状，应立即拨打急救电话，寻求专业医疗救助。在等待救援的过程中，要保持患者呼吸道的通畅，并进行心肺复苏等急救措施。

除了及时治疗，我们还要关注中暑的日常保养。夏季要保证充足的睡眠，避免过度劳累。饮食上要清淡，多吃蔬菜水果，补充水分和电解质。此外，还要加强锻炼，提高身体的抗热能力。

总之，中暑是一种常见的夏季疾病，我们要充分了解其症状和预防方法，一旦出现中暑症状，要及时采取措施，避免病情加重。在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，增强体质，预防中暑的发生。