炎炎夏日，中暑成为了一种常见的健康问题。中暑是由于高温环境下，人体热量积聚，体温升高而引起的一系列症状。如果不及时处理，中暑可能会导致严重的后果，甚至危及生命。

中暑的急救方法主要包括以下几点：

1. 立即将患者转移到阴凉、通风、干燥的地方，如空调房间、树荫下或室内阴凉处。

2. 患者应采取仰卧姿势，解开衣领，取下或松开衣物，以便散热。

3. 可以使用清凉油涂抹患者的太阳穴、人中穴等穴位，帮助醒脑提神。

4. 使用湿毛巾擦拭患者的全身，特别是头部、颈部、腋下等部位，帮助降温。

5. 补充水分和电解质，可以饮用淡盐水、绿豆汤等，以补充因出汗而丢失的水分和盐分。

除了急救措施，预防中暑也是非常重要的。以下是一些预防中暑的建议：

1. 避免在高温时段进行剧烈运动，尽量在早晚气温较低时进行户外活动。

2. 保持室内通风，使用空调时注意不要将温度调得过低。

3. 多喝水，保持身体水分平衡。

4. 饮食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

5. 注意防晒，外出时涂抹防晒霜，戴遮阳帽、太阳镜等。