夏季高温，中暑成为常见病症，了解中暑症状及程度至关重要。本文将详细介绍中暑的常见症状，包括口渴、大量出汗、四肢无力、头晕眼花、胸口发闷、恶心呕吐等。同时，还将探讨中度中暑和重度中暑的区别，以及如何通过观察脸色、皮肤、呼吸、体温等指标来判断中暑程度。此外，本文还将介绍一些土方法，如野菊花茶、西瓜皮茶等，帮助大家预防和缓解中暑。

中暑是一种由于高温环境导致的身体调节功能紊乱的疾病。在炎热的夏季，人体容易出汗过多，导致水分和电解质失衡，从而引发中暑。了解中暑症状对于及时预防和治疗具有重要意义。

轻度中暑主要表现为口渴、大量出汗、四肢无力、头晕眼花、胸口发闷、恶心呕吐等症状。此时，应及时补充水分和电解质，并采取适当的休息措施。

中度中暑除了轻度中暑的症状外，还可能出现脸色发红、皮肤干燥、呼吸困难、体温升高（38℃以上）、恶心呕吐等症状。此时，应立即就医，并采取相应的治疗措施。

重度中暑可能导致昏迷、抽搐、呼吸衰竭等症状，甚至危及生命。一旦出现重度中暑症状，应立即拨打急救电话，并尽快送往医院。

预防中暑，除了避免在高温环境下长时间停留外，还可以采取以下措施：

1. 保持充足的水分摄入，多喝水，避免脱水。

2. 避免在高温时段进行剧烈运动。

3. 穿着透气、吸汗的衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜等。

4. 保持室内通风，适当使用空调。

5. 饮食清淡，多吃蔬菜水果，补充水分和电解质。

6. 适当休息，避免过度劳累。

此外，一些土方法也可以帮助预防和缓解中暑，如：

1. 野菊花茶：具有清热解毒、消肿止痛的作用。

2. 荷花茶：具有清热解暑、利水消肿的作用。

3. 茉莉花茶：具有疏肝解郁、清热解毒的作用。

4. 西瓜皮茶：具有清热解暑、利水消肿的作用。

5. 冬瓜皮茶：具有清热解暑、利水消肿的作用。

6. 丝瓜皮茶：具有清热解暑、利水消肿的作用。