乳腺癌，一种常见的恶性肿瘤，严重威胁着女性的健康。据数据统计，乳腺癌的发病率占全身恶性肿瘤发病率的百分之十，多见于四十岁到六十岁的女性。

乳腺癌的早期症状并不明显，患者可能会出现乳房肿块、疼痛、皮肤改变等。因此，定期进行乳腺检查至关重要。B超作为一种常见的检查手段，可以帮助医生初步判断乳腺病变的性质和范围，但并不能最终确诊。最终确诊需要通过病理切片进行。

为了预防乳腺癌，我们可以在日常生活中采取以下措施：

1. 保持健康的生活方式：均衡饮食，控制脂肪和蛋白质的摄入，少吃高雌激素食物，如大豆、蜂王浆等。

2. 保持良好的心态：长期的精神压力和不良情绪会增加乳腺癌的发病率。

3. 加强体育锻炼：提高身体素质，增强免疫力。

4. 注意乳腺健康：定期进行乳腺自查，发现问题及时就医。

5. 选择母乳喂养：母乳喂养可以降低乳腺癌的发病率。

除了以上措施，以下食品可以帮助预防乳腺癌：

1. 葡萄：含有丰富的抗氧化物质，可以清除体内的自由基，预防癌症。

2. 猕猴桃：富含维生素C和E，可以增强免疫力，预防癌症。

3. 柠檬：富含维生素C和柠檬酸，可以促进血液循环，预防癌症。

4. 草莓：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以预防癌症。

5. 柑橘：富含维生素C和柠檬酸，可以促进血液循环，预防癌症。