夏季高温，中暑成为常见病症。中暑是由于长时间暴露在高温环境中，导致体温调节功能紊乱，出现一系列症状。预防中暑，首先要了解中暑的成因和症状。

一、中暑的成因

1. 长时间暴露在高温环境中：如户外工作者、高温作业人员等。

2. 高温高湿环境：如桑拿房、浴室等。

3. 缺水：高温环境下，人体容易出汗，导致水分流失，引起中暑。

4. 高温环境下，人体散热困难：如穿着不透气的衣物、身处密闭空间等。

二、中暑的症状

1. 热射病：体温升高，出现意识模糊、抽搐等症状。

2. 热衰竭：出现头晕、乏力、恶心、呕吐等症状。

3. 热痉挛：肌肉痉挛，多见于四肢肌肉。

三、预防中暑的措施

1. 适当增加水分摄入：多喝水，保持身体水分平衡。

2. 避免高温时段外出：尽量在早晨或傍晚时段活动。

3. 穿着透气、宽松的衣物：有利于身体散热。

4. 保持室内通风：降低室内温度。

5. 使用防晒用品：避免阳光直射。

6. 常备防暑药品：如藿香正气水、人丹等。

四、中暑的急救措施

1. 迅速将患者移至阴凉通风处。

2. 给患者补充水分，可饮用淡盐水。

3. 如患者意识模糊，可给予冰敷头部。

4. 如症状严重，应及时就医。