炎炎夏日，高温天气让人们纷纷选择户外活动，但长时间暴露在烈日下，或饮水不足，极易引发中暑。中暑是高温环境下人体体温调节功能紊乱，导致体温急剧升高的一种病症。本文将详细介绍中暑的成因、症状、急救措施以及预防方法，帮助大家安全度过炎炎夏日。

一、中暑的成因

1. 高温环境：长时间暴露在高温环境中，如户外作业、高温车间等。

2. 饮水不足：未及时补充水分，导致体内水分失衡。

3. 体质虚弱：老年人、孕妇、婴幼儿及慢性病患者等体质虚弱者更易发生中暑。

4. 长时间运动：在高温环境下进行剧烈运动，如马拉松、登山等。

二、中暑的症状

1. 热射病：体温急剧升高，可达40℃以上，伴有大汗淋漓、口渴、头晕、乏力、恶心、呕吐等症状。

2. 热衰竭：体温升高，但不如热射病明显，伴有大量出汗、脱水、头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。

3. 热痉挛：大量出汗后，体内电解质失衡，导致肌肉痉挛，常见于腿部和腹部肌肉。

三、中暑的急救措施

1. 迅速将患者转移到阴凉通风处。

2. 用冷水擦拭患者身体，进行物理降温。

3. 为患者补充水分和电解质，如淡盐水、口服补液盐等。

4. 如患者意识不清，应立即拨打120求助。

四、中暑的预防方法

1. 避免长时间在高温环境下活动。

2. 保持室内通风，使用空调时，温度不宜过低。

3. 饮用足够的水，保持体内水分平衡。

4. 注意防晒，佩戴遮阳帽、太阳镜等。

5. 加强体质锻炼，提高身体抵抗力。