产后坐月子是女性恢复身体的重要时期，然而，很多新妈妈在坐月子期间会遇到出汗后身上发凉的情况。这究竟是否正常呢？我们一起来了解一下。

产后出汗，医学上称为“产后汗症”，是产后常见的现象。这是因为产后女性的身体处于气血两虚的状态，体表毛细血管扩张，汗腺分泌增加，导致出汗量增多。而出汗后身上发凉，则可能是由于产后身体虚弱，阳气不足，导致寒邪入侵所致。

产后汗症一般分为两种：一种是“自汗”，即不因外界因素而自发出汗；另一种是“盗汗”，即在夜间入睡后出汗，醒后即止。产后汗症不仅会导致身体发凉，还可能出现乏力、头晕、失眠等症状。

为了缓解产后汗症，新妈妈可以采取以下措施：

1. 保持室内温度适宜，避免过于潮湿或干燥。

2. 适当进行户外活动，增强体质，提高免疫力。

3. 注意饮食调养，多吃一些温补的食物，如红枣、枸杞、黑芝麻等。

4. 避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

5. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。

此外，新妈妈在坐月子期间还要注意以下几点：

1. 适当休息，避免过度劳累。

2. 保持良好的个人卫生，预防感染。

3. 注意保暖，避免受凉。

4. 按时进行产检，了解身体状况。

产后汗症虽然常见，但并非不可治。新妈妈们不必过于担心，只要采取适当的措施，就可以缓解症状，顺利度过坐月子期。