生活中，我们经常会遇到嗓子发炎的情况，这给人们的生活带来了诸多不便。那么，嗓子总发炎的原因究竟有哪些呢？

首先，季节变换时，气候干燥，容易导致嗓子发炎。此外，长时间说话、用嗓过度，以及空气污染等，都会刺激嗓子，引发发炎。

慢性咽炎是导致嗓子反复发炎的常见原因。慢性咽炎是指咽部粘膜长期受到炎症刺激，导致粘膜增厚、充血等症状。慢性咽炎的病因包括：环境污染、空气干燥、烟酒刺激、饮食不当等。

此外，消化不良、心脑血管疾病、内分泌紊乱、维生素缺乏等也可能导致嗓子发炎。这些疾病会引发全身性的炎症反应，从而影响咽部健康。

针对嗓子发炎，我们可以采取以下措施进行缓解：

1. 保持室内空气湿润，多喝水，避免烟酒刺激。

2. 注意饮食卫生，避免辛辣、油腻食物。

3. 勤刷牙，保持口腔卫生。

4. 服用一些缓解咽喉不适的药物，如薄荷喉片、金嗓子喉片等。

5. 如有消化不良、心脑血管疾病等，应及时就医。

如果嗓子发炎症状严重，或反复发作，应及时就医。医生会根据具体情况，制定相应的治疗方案。治疗方法包括药物治疗、物理治疗等。