阳光是生命中不可或缺的能量来源，适量的晒太阳可以促进人体健康，增强免疫力，尤其对于钙质吸收和维生素D合成具有重要意义。

然而，过度或不当的晒太阳会导致皮肤晒伤，特别是在海边，由于紫外线强且海水中的盐分会加剧晒伤情况。

那么，如果不幸在海滩上晒伤，应该如何处理呢？以下是一些建议：

1. 及早清洗皮肤：使用温水清洗晒伤部位，避免使用香皂或沐浴露等刺激性产品，以免加重皮肤损伤。

2. 补水和镇定：使用无纺布浸泡蒸馏水敷在晒伤部位，或者涂抹芦荟胶等天然护肤品，帮助皮肤补充水分和缓解疼痛。

3. 严重晒伤需就医：如果晒伤症状严重，如皮肤红肿、疼痛难忍等，应尽快就医，寻求专业治疗。

4. 饮食调整：晒伤后应避免辛辣刺激性食物，多摄入富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于皮肤修复。

5. 防晒措施：出门前涂抹防晒霜，穿戴防晒衣物，避免在紫外线强烈的时间段外出，可有效预防晒伤。

总之，晒伤虽然不是严重的疾病，但需要引起重视，及时处理，以免影响身体健康。