长期吸烟对口腔健康造成了严重的危害，其中最明显的表现就是牙齿发黄甚至发黑。为了改善牙齿颜色，除了戒烟以外，选择合适的牙膏也非常关键。

市面上有许多针对吸烟人群设计的牙膏，它们含有特殊的去渍成分，可以有效去除牙齿表面的烟斑，恢复牙齿本来的光泽。此外，一些牙膏中还添加了美白成分，如木糖醇、碳酸氢钠等，可以帮助牙齿恢复亮白。

除了牙膏，一些日常的饮食习惯和生活习惯也对口腔健康有着重要影响。例如，多吃富含纤维的食物，如芹菜、苹果等，可以刺激牙龈，促进唾液分泌，帮助清洁口腔。同时，多喝绿茶也有助于口腔健康，因为绿茶中的抗氧化物质可以抑制口腔细菌的生长。

除了日常护理，一些专业的治疗方法也可以帮助改善吸烟导致的牙齿发黄问题。例如，牙粉是一种很好的牙齿清洁工具，它比牙膏更加细腻，可以深入牙缝，有效去除牙垢。选择正规品牌的牙粉，可以避免对牙龈造成伤害。

漂白牙托也是一种常用的牙齿美白方法。通过将含有过氧化氢的漂白剂放入牙托中，然后套在牙齿上，可以逐步改善牙齿颜色。这种方法需要一定的时间才能见效，通常需要两周左右。

此外，激光牙齿美白和超声波洗牙也是常用的牙齿美白方法。激光牙齿美白通过激光照射牙齿，加速漂白剂的作用，快速改善牙齿颜色。超声波洗牙则通过超声波的震动，将牙垢和牙结石从牙齿表面剥离。

总之，吸烟导致的牙齿发黄问题需要综合治疗和日常护理。除了选择合适的牙膏和进行专业治疗外，良好的生活习惯和饮食习惯也是非常重要的。