类风湿因子在体内的高低直接影响到类风湿性关节炎的发生和发展，因此，了解降低类风湿因子的方法对于预防和控制类风湿疾病具有重要意义。

首先，合理饮食是降低类风湿因子的重要途径。患者应多吃富含不饱和脂肪酸和微量元素的食物，如深海鱼类、坚果、蔬菜等，这些食物有助于调节免疫系统的功能，降低类风湿因子的水平。

其次，保持良好的精神状态对于降低类风湿因子也非常关键。长期处于抑郁、焦虑等负面情绪中会加重病情，因此，患者应学会调整心态，保持乐观、积极的生活态度。

此外，保暖也是降低类风湿因子的重要措施。寒冷的天气会刺激关节，加重病情，因此，患者应注意保暖，避免关节受凉。

除了上述方法外，患者还可以通过以下途径降低类风湿因子：

1. 适当运动：适当的运动可以增强关节的稳定性，提高关节的灵活性，有助于降低类风湿因子。

2. 药物治疗：针对类风湿因子升高的患者，医生会根据病情制定相应的治疗方案，如非甾体抗炎药、抗风湿药等。

3. 定期复查：患者应定期到医院进行复查，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。

总之，降低类风湿因子需要患者从多个方面入手，通过合理饮食、保持良好的精神状态、保暖、适当运动、药物治疗和定期复查等方法，才能有效控制病情，提高生活质量。