脾虚和肾虚是中医常见的病证，它们与人体脏腑功能密切相关。脾虚主要表现为食欲不振、乏力、便溏等症状，而肾虚则表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多等。那么，脾虚肾虚能否自愈呢？

对于轻度脾虚肾虚患者，通过调整生活方式和饮食结构，有一定的自愈可能性。例如，保持良好的作息习惯、适量运动、避免过度劳累等。此外，适当的饮食调理也有助于改善症状，如多吃一些健脾补肾的食物，如山药、莲子、黑芝麻等。

然而，对于病情较重的脾虚肾虚患者，单纯依靠自愈可能效果有限。此时，应采取综合治疗措施，如中药调理、针灸、推拿等。其中，中药调理是治疗脾虚肾虚的重要手段。常用的中药有党参、当归、黄芪、枸杞子等，它们具有健脾补肾、益气养血的功效。

在治疗过程中，患者还需注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。

2. 饮食要清淡，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

3. 适当运动，增强体质，提高免疫力。

4. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。

5. 定期到医院进行检查，监测病情变化。

总之，脾虚肾虚患者应重视病情，积极寻求治疗，并注意日常保养，以促进身体恢复。