夏天坐月子，产后女性身体虚弱，既要避免受凉，又要防止中暑。室内通风透气是关键，可避免细菌滋生，降低患病风险。空调和风扇可降温，但需注意温度适宜，避免直吹。穿着透气棉质衣物，及时更换汗湿衣物，保持个人卫生。多喝水，适当饮用解暑饮品，帮助身体降温。

产后风湿是坐月子期间的常见问题，尤其在夏季。产后风湿是由于产后身体虚弱，抵抗力下降，加上气候潮湿，容易导致关节疼痛、肿胀等症状。因此，夏季坐月子更需注意保暖，避免受凉，以免加重产后风湿。

产后身体恢复需要充足的营养，饮食方面应以清淡、易消化为主，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、绿叶蔬菜等。同时，适当运动，如散步、瑜伽等，有助于身体恢复。

夏季坐月子，产妇居住的房间应保持干净、整洁，避免潮湿。可使用除湿机降低室内湿度，预防霉菌滋生。同时，产妇应保持良好的心态，避免情绪波动过大，影响身体恢复。

产后检查是评估产后恢复情况的重要环节。产妇应在产后42天进行产后检查，了解子宫恢复情况、伤口愈合情况等，及时发现并处理问题。

总之，夏季坐月子，产后女性既要避免受凉，又要防止中暑。通过合理饮食、适当运动、保持良好心态等方式，有助于身体恢复。