纤维肌痛综合征，一种常见的慢性疼痛性疾病，主要影响中老年女性。它以弥漫性疼痛、疲劳和睡眠障碍为主要症状，严重影响患者的生活质量。本文将详细介绍纤维肌痛综合征的诊断标准、治疗方法以及日常保养建议，帮助患者更好地了解和应对这一疾病。

一、纤维肌痛综合征的诊断标准

1. 全身性疼痛：患者会感到全身多处肌肉疼痛，疼痛程度持续三个月以上。

2. 压痛点：在特定的18个肌肉压痛点中，有11个以上存在明显的压痛感。

3. 精神心理因素：患者可能存在焦虑、抑郁等心理问题。

4. 睡眠障碍：患者常伴有失眠、易醒等症状。

二、纤维肌痛综合征的治疗方法

1. 药物治疗：常用的药物包括抗抑郁药、抗焦虑药、非甾体抗炎药等。

2. 物理治疗：包括按摩、针灸、电疗等，有助于缓解疼痛和改善肌肉功能。

3. 心理治疗：通过心理疏导、认知行为疗法等帮助患者调整心态，减轻心理压力。

4. 日常保养：保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行体育锻炼。

三、纤维肌痛综合征的日常保养

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 避免过度劳累，适当进行体育锻炼，如散步、游泳等。

3. 注意保暖，避免受凉。

4. 保持良好的心态，学会放松心情。

5. 定期复查，及时调整治疗方案。