随着社会的发展，越来越多的女性在职场上扮演着越来越重要的角色，然而，她们对自身健康的关注度却相对较低。尤其是卵巢癌这种威胁女性生命健康的疾病，许多女性对其了解甚少，更不知道如何预防。那么，我们该如何预防卵巢癌呢？以下是一些有效的预防方法。

1. 关注月经健康，补充铁元素

月经期间，经血会带走身体中大量的铁元素，而铁元素对卵子健康至关重要。因此，月经期间应适当补充铁元素，多吃一些富含铁的食物，如菠菜、动物内脏等，以维持卵子健康。

2. 选择合适的饮品，保护卵巢健康

研究表明，红酒中的多酚成分可以提高卵子活性，每天喝一小杯红酒对卵巢健康有益。相比之下，啤酒中的酵母成分会降低卵子活性，应尽量减少饮用。

3. 适龄生育，降低卵巢癌风险

研究表明，未婚、未育、不哺乳是卵巢癌的高危因素。适龄生育、足月妊娠、母乳喂养等都有助于降低卵巢癌的风险。

4. 关注家族史，警惕遗传风险

卵巢癌具有一定的家族聚集倾向，如果家族中有卵巢癌患者，应提高警惕，定期进行体检，以便及时发现病情。

5. 保持健康的生活方式

保持健康的生活方式也是预防卵巢癌的重要措施。戒烟限酒、保持良好的饮食习惯、适度运动、保持良好的心态等都有助于降低卵巢癌的风险。