腰肌劳损是生活中常见的疾病，很多人由于长时间的不良坐姿、搬运重物等原因导致腰肌劳损。那么，腰肌劳损的常见症状有哪些呢？本文将为您详细介绍。

腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰臀部一侧或两侧的弥漫性疼痛。主要症状包括：

1. 腰部疼痛：疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。

2. 肌肉痉挛：急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。

3. 下肢疼痛：部分患者可有下支牵拉性疼痛，但无串痛和肌肤麻目感。

4. 疼痛性质：多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

5. 活动受限：劳累时加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。不能坚持弯腰工作。

了解腰肌劳损的常见症状，有助于我们及时发现并治疗疾病。以下是一些预防腰肌劳损的建议：

1. 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 避免长时间搬运重物，注意姿势。

3. 加强腰部肌肉锻炼，增强腰部肌肉力量。

4. 注意保暖，避免腰部受凉。

5. 如有腰痛症状，应及时就医。