孕期饮食对胎儿的健康发育至关重要，许多孕妇对此非常重视。然而，在众多饮食禁忌中，有一些容易被忽略，下面我们来详细了解一下这些易忽略的孕妇饮食禁忌。

1. 过量补钙：为了满足胎儿对钙的需求，许多孕妇会大量进食富含钙质的食品或服用补钙剂。然而，长期大量摄入钙质和鱼肝油，可能会导致食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出、血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等不良反应。孕妇在孕期每日所需的钙量为800毫克，孕中期为1000毫克，孕后期为1200毫克。含钙量高的食物有海带、虾皮、奶制品、豆制品、黑芝麻、动物骨头、西兰花、芹菜等。孕妇应合理安排这些食物的进食量，并搭配其他食物进食，以均衡营养。

2. 过量摄入维生素：维生素是人体必需的营养素，但过量摄入也可能导致不良反应。例如，孕妇过量摄入维生素A，可能会导致早产和胎儿发育不健全。孕妇每日摄入维生素A的最佳水平为400-1250微克，孕妇应避免过量进食富含维生素A的食物，如猪肝。维生素D中毒可表现为低热、四肢无力、恶心、呕吐、头痛等。孕妇每天所需的维生素D量为400单位，不超过800单位就不会过量。富含维生素D的食物有动物肝脏、富含油脂的鱼类、蛋黄、瘦肉等。维生素C是一种水溶性维生素，长期大量摄入可能导致肾结石，孕妇应合理安排进食量。

3. 避免食用刺激性食物：孕妇应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免引起消化不良、便秘等不适症状。此外，孕妇还应避免食用生冷食物，以免引起腹泻、腹痛等消化系统疾病。

4. 注意食物卫生：孕妇应确保食物新鲜、卫生，避免食用过期、变质的食物，以免引起食物中毒。

5. 适量饮酒：孕妇应避免饮酒，因为酒精对胎儿发育有严重的危害。

总之，孕妇在孕期应注重饮食健康，避免摄入有害物质，为胎儿提供一个良好的生长发育环境。