颈肩痛是生活中常见的症状，很多人对此并不重视，认为简单的按摩或运动就能缓解。然而，了解颈肩痛的表现对于预防和治疗至关重要。

颈肩痛的表现主要分为两大类：原发性病变和继发性病变。

原发性病变主要是指颈椎间盘的退行性病变，包括髓核脱水、纤维环退变、髓核脱出以及软骨板变性等。这些病变会导致颈椎间盘狭窄、小关节错位、椎间孔狭窄等问题。

继发性病变则是因为颈椎间盘退行性病变导致的物理性能下降，包括耐压性和耐牵拉性降低。这会导致椎间盘突出、椎体不稳定、小关节和钩椎关节骨质增生、黄韧带和项韧带变性等问题。

颈肩痛的预防和治疗需要注意以下几点：

1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 定期进行颈椎伸展和放松运动。

3. 注意保暖，避免颈肩部受凉。

4. 如有颈肩痛的症状，应及时就医。