乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，很多朋友都担心这种疾病会引发乳腺癌。事实上，只要我们正确认识乳腺增生，并采取科学的预防和治疗方法，癌变的风险是极低的。

乳腺增生的主要危害包括以下几点：

1. 精神压力：乳腺增生患者常常会出现情绪不稳定，如焦虑、抑郁、易怒等，这会对患者的身心健康造成负面影响。

2. 生理不适：乳腺增生会导致乳房疼痛、肿块等症状，影响患者的日常生活和工作。

3. 癌变风险：虽然乳腺增生癌变的风险较低，但仍然需要引起重视。定期进行乳腺检查，有助于及早发现潜在问题。

4. 影响生育：部分乳腺增生患者可能会出现月经不调、不孕等问题，影响生育能力。

为了降低乳腺增生的危害，我们可以采取以下措施：

1. 保持良好的生活习惯，如规律作息、饮食均衡、适当运动等。

2. 注意情绪调节，保持乐观的心态。

3. 定期进行乳腺检查，如乳腺彩超、乳腺钼靶等。

4. 如有症状，及时就医，遵医嘱进行治疗。

总之，乳腺增生并不可怕，只要我们正确认识、积极预防和治疗，就能有效降低其危害。