地中海贫血，一种可怕的血液疾病，对于孕妇来说，更是一种巨大的挑战。因为孕妇本身身体负担就较重，一旦患上地中海贫血，不仅会影响自身健康，更可能将这种疾病遗传给孩子，对孩子的健康成长造成严重影响。

那么，对于地中海贫血孕妇来说，如何通过饮食调理，保障自身和胎儿的健康呢？以下是一些适合地中海贫血孕妇的食物推荐：

一、富含铁质的食物

1. 红肉：红肉中含有丰富的血红素铁，是人体容易吸收的铁质来源。孕妇可以适量食用牛肉、羊肉等红肉，以补充铁质。

2. 绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、油菜等绿叶蔬菜中含有丰富的非血红素铁，孕妇可以多吃一些，以帮助补充铁质。

3. 坚果：核桃、杏仁、榛子等坚果中含有丰富的铁质和维生素，孕妇可以适量食用，以促进铁的吸收。

二、富含维生素C的食物

维生素C可以促进铁的吸收，孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等。

三、富含叶酸的食物

叶酸是孕妇在孕期需要补充的重要营养素，可以预防胎儿神经管畸形。孕妇可以多吃一些富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。

除了饮食调理，孕妇还要注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

2. 定期进行产检，及时了解胎儿发育情况。

3. 如有不适，及时就医。

地中海贫血孕妇在饮食上要注意均衡营养，合理搭配食物，才能更好地保障自身和胎儿的健康。