在人类的繁衍生息过程中，健康的精子与卵子结合是孕育健康宝宝的关键。然而，现代生活中，由于环境污染、工作压力、不良生活习惯等因素，男性精子质量下降，畸形率上升，成为影响生育的重要因素。

精子畸形率是指精子形态异常的比例，正常情况下，精子畸形率应低于30%。当精子畸形率超过30%时，就可能导致不育或胚胎发育不良，增加流产和胎儿畸形的几率。

导致精子畸形的原因有很多，包括不良的生活习惯、环境污染、生殖系统感染、内分泌失调等。因此，男性朋友应重视精子健康，积极调整生活方式，改善工作环境，避免接触有害物质。

治疗精子畸形症，可以采取中西医结合的方法。中药可以调理身体，改善内分泌，提高精子质量；西药可以抑制病原体，缓解炎症，改善生精环境。此外，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、规律作息、适当运动等，对改善精子质量也大有裨益。

精子更新周期为30天，因此，男性朋友在备孕期间应提前3个月开始调整生活方式，避免熬夜、过度劳累、长时间接触辐射等不良习惯。同时，保持良好的心态，减少心理压力，也有助于提高精子质量。

为了确保宝宝的健康，建议在受孕前进行全面的孕前检查，包括男方精液检查、女方妇科检查等。一旦发现问题，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，精子畸形症是影响男性生育能力的常见疾病，男性朋友应引起重视。通过改善生活习惯、调整饮食结构、积极治疗相关疾病，可以有效提高精子质量，为生育健康宝宝奠定基础。