卵巢癌是一种常见的女性恶性肿瘤，对女性的健康造成严重威胁。预防卵巢癌的发生，需要我们从日常生活做起，养成良好的生活习惯，提高自身免疫力。

首先，饮食方面要注重均衡，避免过多摄入高脂肪食物。脂肪摄入过多会导致体内雌激素水平升高，增加卵巢癌的风险。建议多吃富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、豆类、坚果等。

其次，保持适量运动，增强身体素质。运动可以改善血液循环，提高身体免疫力，有助于预防卵巢癌。女性可以适当进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

此外，避免盲目服用药物和化妆品。部分避孕药物和化妆品中含有雌激素，长期使用可能导致卵巢癌风险增加。在使用药物和化妆品时，应选择正规产品，并遵循医嘱。

卵巢癌的发生与生育年龄也有一定关系。过早或过晚生育都可能对卵巢造成一定损伤，增加卵巢癌的风险。建议女性在适当的年龄生育，并注意孕期保健。

定期进行体检也是预防卵巢癌的重要措施。女性应每年进行妇科检查，及时发现并处理卵巢问题。此外，关注家族史也是预防卵巢癌的关键。有家族卵巢癌病史的女性应更加重视预防工作。

总之，预防卵巢癌需要我们从多个方面入手，养成良好的生活习惯，提高自身免疫力，才能有效降低卵巢癌的风险。