乳腺增生，又称为小叶增生，是女性常见的乳腺疾病，其发病率高达育龄女性的40%左右。乳腺增生属于乳腺组织良性增生性疾病，常见病因包括精神紧张、情绪激动、多次人流、药流、长期服用含雌激素的保健药品或避孕药等。

针对乳腺增生，除了药物治疗外，精神和饮食调理同样重要。以下是一些关于乳腺增生的科普知识，帮助大家更好地了解和应对这一疾病。

1. 疾病认知

乳腺增生主要表现为乳房肿块、疼痛等症状。肿块通常为多发、质地较硬，与皮肤和周围组织无粘连。疼痛多呈周期性，与月经周期有关。

2. 药物治疗

目前，针对乳腺增生的药物治疗主要包括雌激素受体拮抗剂、抗炎药等。药物治疗应在医生指导下进行，切勿自行用药。

3. 治疗建议

除了药物治疗外，以下建议有助于缓解乳腺增生症状：

（1）保持良好的心态，避免精神紧张、情绪激动。

（2）规律作息，保证充足睡眠。

（3）适当运动，增强体质。

4. 日常保养

乳腺增生患者在日常生活中应注意以下事项：

（1）保持低脂肪饮食，避免肥胖。

（2）多吃富含植物雌激素的食物，如白菜、海带、豆制品等。

（3）少食或不食含有大量黄嘌呤的食物，如咖啡、可可、巧克力等。

5. 医院和科室

乳腺增生患者可前往乳腺科就诊。乳腺科是专门治疗乳腺疾病的专业科室，医生会根据患者的病情制定个性化的治疗方案。

总之，乳腺增生并非严重疾病，通过合理的治疗和日常保养，可以有效缓解症状，提高生活质量。