乳腺增生作为一种常见的女性乳腺疾病，对女性的身心健康有着较大的影响。据统计，乳腺增生在女性乳腺疾病中占比高达70%以上，其发生与饮食、生活习惯等因素密切相关。

为了帮助患有乳腺增生的女性朋友改善病情，以下提供一些关于乳腺增生的食疗养生方法，供大家参考。

首先，乳腺增生患者应多摄入富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、禽类、蛋类、乳制品、玉米和大豆等，这些食物有助于维持激素代谢，有利于乳腺组织的恢复。

其次，新鲜蔬果也是乳腺增生患者的重要饮食选择。富含维生素和纤维素的新鲜蔬果，如苹果、柑橘、葡萄、卷心菜、芥菜、茭白、竹笋和芹菜等，都有助于乳腺组织的恢复。

此外，乳腺增生患者应保持低脂、高纤维的饮食习惯。粗粮、豆制品、鱼类、海带、酸奶等对乳腺有益，可以适量食用。饮食应以清淡为主。

针对乳腺增生，以下是一些食疗方供大家参考：

1. 百合山楂饮：取30克百合和30克山楂，加水煎汤，代茶饮用。适用于胸部肿痛明显的乳腺增生患者。

2. 海带大头菜：取30克海带和15克大头菜，切成丝，油炒后食用。对乳腺增生结块有软化的效果。

3. 二红饮：取100克红萝卜切片，10颗红枣，加清水3碗，煮至1碗半，每天分2-3次饮用。适用于乳腺增生伴咳嗽痰多的患者。

4. 冬瓜薏米汤：取200克冬瓜和30克薏苡仁，煎汤，代茶饮用。每天或隔天1次，适用于乳腺增生伴有浮肿的患者。

最后，乳腺增生患者应避免食用含雌激素类的食物和保健品，如美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品等。更年期女性也应避免长期过量使用雌激素。由于雌激素被认为是诱发乳腺增生的原因，乳腺增生患者应少吃或不吃蜂蜜，尤其是蜂王浆中含有激素，需谨慎食用。