肩周炎，俗称‘五十肩’，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛、活动受限等症状。这种疾病多见于中老年人群，尤其是长期从事重体力劳动、办公室工作人员。本文将为您详细介绍肩周炎的成因、症状、治疗方法以及日常预防措施。

一、肩周炎的成因

肩周炎的成因较为复杂，主要包括以下几点：

1. 肩部软组织损伤：如肩部扭伤、拉伤等。

2. 肩部肌肉劳损：长期从事重复性劳动或运动不当，导致肩部肌肉劳损。

3. 骨质疏松：随着年龄增长，骨骼逐渐疏松，易发生骨折、关节疼痛等。

4. 免疫系统疾病：如风湿性关节炎等。

二、肩周炎的症状

肩周炎的主要症状包括：

1. 肩部疼痛：疼痛可呈持续性或间歇性，夜间疼痛加重。

2. 肩关节活动受限：肩关节活动范围减小，如上举、外展、内旋等动作受限。

3. 肩部肌肉僵硬：肩部肌肉紧张、僵硬，触摸有疼痛感。

三、肩周炎的治疗方法

肩周炎的治疗方法主要包括以下几种：

1. 药物治疗：使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛。

2. 物理治疗：通过热敷、按摩、牵引等物理治疗方法缓解疼痛、改善肩关节活动度。

3. 中医治疗：采用针灸、拔罐、推拿等中医治疗方法，缓解疼痛、改善肩关节功能。

4. 手术治疗：对于关节粘连严重、疼痛剧烈的患者，可考虑手术治疗。

四、肩周炎的预防措施

1. 加强肩部肌肉锻炼，提高肩部肌肉力量。

2. 注意肩部保暖，避免肩部受凉。

3. 避免长时间保持同一姿势，定时变换姿势。

4. 避免肩部过度劳累，适当休息。

五、肩周炎的日常护理

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 饮食要均衡，多摄入富含钙、磷、镁等矿物质的食物。

3. 保持乐观的心态，避免情绪波动。