骨质疏松，一种常见的老年疾病，让许多老年人谈之色变。它悄无声息地破坏着骨骼的密度和结构，使得骨骼变得脆弱易折。近年来，骨质疏松的发病率逐年上升，甚至一些年轻人也饱受其困扰。那么，骨质疏松有哪些症状？我们又该如何预防和治疗呢？

一、骨质疏松的常见症状

1. 腰背疼痛

骨质疏松最常见的症状就是腰背疼痛。这种疼痛常常在活动后加剧，休息后减轻。疼痛部位多集中在腰背部，有时会向臀部、腿部放射。

2. 腰背变形

随着病情的发展，骨质疏松会导致脊柱变形，出现驼背、身高缩短等症状。

3. 骨折

骨质疏松患者的骨骼变得脆弱，轻微的外力或日常活动都可能导致骨折，如股骨颈骨折、椎体压缩骨折等。

4. 肌肉无力

骨质疏松会影响肌肉功能，导致肌肉无力、关节僵硬等症状。

5. 活动受限

骨质疏松患者的活动能力会逐渐受限，生活质量下降。

二、骨质疏松的预防与治疗

1. 生活方式调整

（1）均衡饮食：保证充足的钙、磷、维生素D等营养素的摄入。

（2）适量运动：进行有氧运动，如散步、游泳、太极拳等，增强骨骼强度。

（3）戒烟限酒：烟酒会加重骨质疏松的程度。

2. 药物治疗

骨质疏松患者可在医生指导下使用药物治疗，如钙剂、维生素D、双磷酸盐类等。

3. 手术治疗

对于严重骨质疏松患者，可能需要手术治疗，如椎体成形术、关节置换术等。

三、骨质疏松的日常护理

1. 保持良好的生活习惯，避免剧烈运动和过度劳累。

2. 注意保暖，避免受凉。

3. 定期进行骨密度检测，及时了解病情。

4. 保持乐观的心态，积极配合治疗。