坐骨神经痛，一种常见的神经系统疾病，近年来发病率逐年上升，尤其在寒冷的冬季更为多发。它常常困扰着中老年人，给他们的日常生活带来诸多不便。

那么，坐骨神经痛究竟是从哪里开始的呢？它通常起源于腰椎间盘突出、坐姿不正、长期穿高跟鞋等因素。当腰部、臀部、腿部出现剧烈疼痛，甚至无法动弹时，这可能是坐骨神经痛在向你发出警告。

办公室一族是坐骨神经痛的高发人群。长时间保持不正确的坐姿，如腰部侧身扭转、座椅与腰椎不协调等，都可能导致坐骨神经痛。此外，长时间穿高跟鞋也会增加腰髋部负担，打破脊柱平衡，诱发坐骨神经痛。

为了预防和缓解坐骨神经痛，我们可以采取以下措施：

1. 每工作一小时起身活动5-10分钟，进行腰部屈伸、旋转等运动。

2. 保持正确的坐姿，座椅与腰椎、颈椎之间可以放置小靠垫。

3. 选择合适的鞋子，高跟鞋高度控制在4厘米以下。

4. 一旦出现疼痛症状，及时就医诊治，避免随意使用止痛药或药膏。

坐骨神经痛的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗方面，常用的药物包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。物理治疗包括电疗、热疗、超声波治疗等。手术治疗适用于病情严重、保守治疗效果不佳的患者。

总之，坐骨神经痛是一种不容忽视的疾病。了解其病因、症状、预防和治疗方法，对于预防和治疗坐骨神经痛具有重要意义。