油性肤质的人常常会在脸上、耳朵旁、脖子处等部位出现一些小的瘤状物，这些瘤状物可能是皮脂腺囊肿。有些皮脂腺囊肿会逐渐消退，而有些则会越来越大。如果不注意皮肤卫生，皮脂腺分泌旺盛，皮脂腺囊肿会逐渐增大。此外，不良的饮食习惯也会刺激囊肿增大。

皮脂腺囊肿突出于皮肤表面，患者通常没有明显不适，只是皮肤上有一个肿物。这种囊肿可能是单发或多发，质地较硬，有弹性。囊肿与皮肤粘连，不能推动。囊肿表面光滑，有时会有开口，挤压后会流出豆腐渣状物质。如果合并感染，可能会出现红肿、疼痛等症状。

预防皮脂腺囊肿的方法如下：

1. 注意皮肤护理：保持皮肤清洁干燥，勤洗澡，换洗衣服，避免指甲过长刺激囊肿。

2. 调整饮食：减少油炸、辛辣、坚果类食物摄入，多吃新鲜蔬菜水果，促进新陈代谢，促进细胞排毒。

3. 注意饮食：多吃豆类、黄豆、赤小豆、黑豆、海带、紫菜、水果、蔬菜等，保持皮肤水分。

4. 避免搔抓：如果皮肤有痒感，不要用手搔抓，以免加重病情。

5. 保持清淡饮食：避免辛辣刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，多喝水，促进排毒。

皮脂腺囊肿的发生与饮食关系不大，但过量摄入油脂会导致皮脂腺分泌过多，堵塞皮脂腺口，引发囊肿。因此，保持良好的饮食习惯对预防皮脂腺囊肿很重要。