扁平足是一种常见的足部畸形，表现为足弓塌陷，缺乏支撑力。对于当过兵的扁平足患者来说，由于训练强度大、长时间站立和行走，更容易出现足部疼痛、疲劳等问题。本文将针对当过兵的扁平足患者，从日常保养、运动疗法、专业治疗等方面，提供一些建议和指导。

一、日常保养

1. 选择合适的鞋袜：穿着支撑力强、足弓垫垫高的鞋，可以有效缓解足部压力，预防疼痛。鞋垫可以选择有足弓垫托的鞋垫，以增加足弓支撑力。袜子选择透气性好、吸汗性强的棉质或羊毛袜，保持足部干爽。

2. 注意足部卫生：保持足部清洁干燥，预防脚气、足癣等足部疾病。每天洗脚，及时更换袜子，避免长时间穿着潮湿的鞋袜。

3. 适当休息：避免长时间站立和行走，保证足部有足够的休息时间。在训练或工作时，可以适当休息，做一些足部放松运动。

二、运动疗法

1. 足部伸展运动：通过足部伸展运动，可以增强足部肌肉力量，提高足弓支撑力。例如，足部背屈、跖屈、足趾抓握等运动。

2. 足部力量训练：通过足部力量训练，可以增强足部肌肉力量，提高足弓支撑力。例如，足部抗阻力训练、足部平衡训练等。

3. 跳绳、打篮球等弹跳性运动：这些运动可以增强足部肌肉和韧带的力量，促进足弓发育。

三、专业治疗

当过兵的扁平足患者，如果出现严重的足部疼痛、畸形等问题，应及时就医。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，包括：

1. 物理治疗：通过物理治疗方法，如超声波、电疗等，缓解足部疼痛，改善足部功能。

2. 手术治疗：对于严重的扁平足畸形，可能需要手术治疗，如足弓重建手术等。

总之，当过兵的扁平足患者，应重视足部保养，结合运动疗法和专业治疗，有效预防和缓解足部疼痛，提高生活质量。