乳腺癌，作为女性健康的一大杀手，其发病率和死亡率都令人担忧。了解乳腺癌的种类、发病原因以及有效的预防方法，对于女性朋友们来说至关重要。

首先，我们来看看乳腺癌的种类。乳腺癌主要分为以下几种类型：

1. 非浸润性癌：包括导管内癌、小叶原位癌和乳头湿疹样乳腺癌。这类乳腺癌属于早期，预后较好。

2. 早期浸润性癌：包括早期浸润性导管癌和早期浸润性小叶癌。这类乳腺癌也属于早期，预后较好。

3. 浸润性特殊癌：包括乳头状癌、髓样癌、小管癌、腺样囊性癌、粘液腺癌、大汗腺样癌和鳞状细胞癌等。这类乳腺癌分化较高，预后尚好。

4. 浸润性非特殊癌：包括浸润性小叶癌、浸润性导管癌、硬癌、髓样癌、单纯癌和腺癌等。这类乳腺癌分化较低，预后较上述类型差。

乳腺癌的发病原因主要包括以下几点：

1. 月经初潮早、绝经晚：月经初潮早、绝经晚是乳腺癌的主要危险因素。

2. 遗传因素：乳腺癌患者的亲属患乳腺癌的可能性比一般人要大。

3. 婚育：生育对乳腺有保护作用，但仅指在30岁以前有足月产者。哺乳对乳腺癌的发生也有一定的保护作用。

4. 电离辐射：乳腺对电离辐射致癌活性较敏感。

除了以上因素，不健康的饮食习惯和生活习惯也是导致乳腺癌发病率上升的重要原因。

为了预防乳腺癌，我们可以采取以下措施：

1. 健康饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，减少油腻、高热量、高脂肪的食物摄入。

2. 均衡运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加乳腺癌的发病风险。

4. 定期体检：定期进行乳腺检查，及时发现并治疗乳腺癌。

5. 保持良好心态：保持乐观、积极的心态，减少压力。