扁平足是一种常见的足部畸形，尤其在儿童中较为常见。当宝宝患有扁平足时，除了及时治疗外，家长还应注意日常的保养和按摩，以减轻宝宝的痛苦，促进足部健康发育。

扁平足的主要症状包括脚内侧缘痛、后跟痛、走远路乏力等。这些症状可能源于肌肉痉挛或骨骼结构异常。扁平足如果不及时治疗，可能导致运动受限，甚至引发其他并发症。

为了帮助宝宝缓解扁平足症状，家长可以采取以下几种按摩方法：

1. 足部拉伸：家长可以轻轻拉伸宝宝的足部肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

2. 足部挤压：用拇指轻轻挤压宝宝的足部，有助于放松肌肉，减轻疼痛。

3. 足部摩擦：用掌心轻轻摩擦宝宝的足部，促进血液循环，缓解疼痛。

4. 足部揉捏：用手指轻轻揉捏宝宝的足部，有助于缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

除了按摩外，以下措施也有助于宝宝扁平足的恢复：

1. 适当的运动：鼓励宝宝进行足尖运动、脚趾抓玻璃球运动、跳绳、打篮球等弹跳性运动，以增强足部肌肉和韧带的强度，促进足弓发育。

2. 正确的姿势：家长应引导宝宝养成正确的姿势，避免因姿势不当而加重扁平足症状。

3. 选择合适的鞋子：为宝宝选择合适的鞋子，鞋子应具备足弓垫承托、坚硬的后跟杯、不同围度的前足等设计，以提供良好的足部支撑。

4. 注意保暖：在寒冷的季节，家长应为宝宝选择保暖性好的鞋袜，如棉鞋、毛巾袜，以避免足部受凉。

通过以上方法，家长可以帮助宝宝缓解扁平足症状，促进足部健康发育。