扁平足是一种常见的足部疾病，很多人对它并不陌生。扁平足的形成原因多种多样，包括遗传、姿势不良、过度疲劳等。那么，得了扁平足，我们该如何应对呢？以下是一些关于扁平足的科普知识，希望能帮助到您。

首先，我们来了解一下扁平足的症状。扁平足患者常常表现为足弓塌陷，站立时足部外翻，行走时足部疼痛，尤其是在长时间行走或站立后。此外，扁平足患者还可能出现小腿肌肉酸痛、踝关节疼痛等症状。

那么，扁平足该如何治疗呢？以下是一些常见的治疗方法：

1. 非手术治疗：对于轻度扁平足患者，可以通过调整鞋垫、穿着合适的鞋、进行足部锻炼等方式进行缓解。此外，理疗、按摩等方法也可以改善扁平足症状。

2. 手术治疗：对于重度扁平足患者，可以考虑手术治疗。手术方式包括跟骨截骨术、关节融合术等，旨在恢复足弓形态，减轻疼痛。

3. 预防措施：预防扁平足的关键在于养成良好的生活习惯，避免长时间站立或行走，适当进行足部锻炼，穿着合适的鞋。

除了治疗和预防措施，我们还需要关注扁平足患者的日常保养。以下是一些建议：

1. 穿着合适的鞋：选择有良好支撑性和稳定性的鞋，避免穿着高跟鞋或过软的鞋。

2. 进行足部锻炼：加强足部肌肉锻炼，提高足弓的稳定性。

3. 注意休息：避免长时间站立或行走，适当休息。

4. 遵医嘱：在医生指导下进行治疗和康复。

总之，扁平足是一种常见的足部疾病，但并非不可治愈。通过合理的治疗和保养，我们可以减轻扁平足症状，提高生活质量。