卵巢作为女性重要的生殖器官，其健康对于女性的整体健康至关重要。卵巢不仅参与女性的生殖发育，还影响着女性的内分泌平衡。因此，女性朋友们应该关注卵巢健康，特别是卵巢早衰的患者，更需要通过合理的饮食和生活习惯来保养卵巢。

那么，卵巢早衰的患者应该如何选择食物来保养卵巢呢？以下是一些建议：

1. 胡萝卜：研究发现，每周食用5次胡萝卜的女性，卵巢癌的风险明显降低。胡萝卜富含维生素和其他营养物质，有助于补血养颜，增强免疫力。

2. 莲子百合汤：莲子百合汤具有滋阴润燥、安神补心的功效，适合卵巢早衰患者食用。汤中富含维生素、矿物质和氨基酸，有助于补充人体必需的营养。

3. 猕猴桃：猕猴桃具有解热止渴、润肠通便、清热降火的作用，适合卵巢早衰患者食用。猕猴桃富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于改善血液循环，预防血栓。

4. 蔬菜水果：卵巢早衰患者应多摄入蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。如西红柿、黄瓜、菠菜、苹果、橙子等。

5. 避免易上火食物：卵巢早衰患者应避免食用易上火的食物，如红枣、桂圆等。

除了饮食调理，卵巢早衰患者还应保持良好的心态，避免过度紧张，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。